Category: নারী

গর্ভবতী নারীদের অনেক সমস্যার মধ্যে একটা হচ্ছে ঘুম না হওয়া। ঘুম সমস্যা সাধারণত দেখা দেয় ৬/৭ মাস পর থেকে। গর্ভবতী অবস্থায় পর্যাপ্ত না ঘুমাতে পারলে এর খারাপ প্রভাব পড়ে গর্ভস্থ শিশুর উপর। আমি অভিজ্ঞতার আলোকে ঘুম বাড়ানোর জন্য কয়েকটি পদ্ধতির কথা উল্লেখ করছি।

বেশিরভাগ মায়েদেরই সন্তান জন্ম নেয়ার পর মেজাজে খিটখিটে ভাব চলে আসে। মায়েদের খিটখিটে ভাব বা হতাশার জন্য মূলত দায়ি নিয়মিত ঘুম না হওয়া, বিশ্রাম না পাওয়া, সন্তান নিয়ে সার্বক্ষণিক ব্যস্ততা, স্বামী সঙ্গ কম পাওয়া প্রভৃতি কারণ।

শিশু জন্মের পর বেশিরভাগ মায়েরই মেজাজ খিটমিটে হয়ে যায়। অকারণেই কোনো কিছু ভাল লাগে না। তুচ্ছ কারণে চিৎকার চেচামেচি করতে ইচ্ছে করে। কিন্তু মায়েদের মেজাজ খারাপের সমাধানই বা কি? নিজের অভিজ্ঞতা থেকেই এ কথাগুলোই সংক্ষেপে তুলে ধরছি।